肢體障礙-9週課程,從五月開始,持續到六月底。
這是什麼課程?? 說穿了，就是減重啦。
看著體重計上的數字攀升，心驚驚，沒去針灸，代謝變的很遲緩...。往返高雄台南去針灸，時間耗費太多，顧得了體重卻顧不了小孩的課業。 看到生JAY的醫院 (新蕙馨)今年二月開減重班，地點距離上班地點頗近，花不了太多時間。義大醫院的減重權威醫師進駐新蕙馨,宣傳標榜中西醫減重，也有電針(針灸)與埋線。打電話去問的時候，減重二班課程還沒結束，於是我報名參加了減重三班 (團體班)。 一班與二班的成績被大剌剌的公佈，兩個月內每個人減去的公斤數不少 (起碼都有5KG以上)。
報名了以後，經過診斷、驗血，確定可以在營養師管理下，開始上課 (每週上一堂)。 第一小時，上營養師課程，講解熱量與營養的均衡，好加在...我可以痛快吃澱粉(吐司、飯、饅頭...不吃澱粉會有憂鬱)，有飽足感。第二小時，超恐怖~~~有氧舞蹈+皮拉提斯，讓我汗水滴到不行... 。 覺得幾十年沒跳舞的我，是標準的肢體障礙白痴...節拍跟不上，筋也拉不開，真是老骨頭一把。
營養師希望在第一階段學會健康飲食與運動的前提，第二階段再談入侵式 (針灸/埋線)。 好吧..認栽了，意思就是我起碼要度過四個月，是吧?!
營養師給的目標，就是在第一階段(兩個月內)減去 10%體重，每天熱量攝取定在1200大卡。
第一週，每天一包代餐 ，其他兩餐照常吃。南瓜與蘑菇濃湯口味還不錯，內含料超實在，口感果然像餐廳端上的濃湯。 什錦水果味道淡了些，比麥片難吃，還好不是餐餐吃。 三種口味輪流..每天一包就好。 真是有點心虛~~~第一周成績驗收的當天，我在公司餐會上吃吃喝喝，從中午吃到下午四點。為了解身上的肥油，量體重前居然喝掉了兩瓶每朝綠茶，傍晚量體重總算沒丟臉，成績公佈 : - 0.8KG 。有學員一口氣減了2.5KG ...老天爺，他們是怎麼辦到的?! 
第二週，仍然每天一包代餐，其他兩餐照常吃，沒啥瘦ㄟ。 營養師認為我吃太鹹，先吃個兩天無鹽餐，探測是否體內鈉含量過多,易水腫。 不過一天吃8片吐司，份量太多了啦... 還要喝優酪乳、豆漿與吃水果。 無鹽餐只有兩天，第三天可恢復正常飲食。 這兩天過後，果然體重又小降... 下週測量體重就知曉第二週成效為何了。
為期9週的課程，最好奇的是末兩堂實戰經驗 (到外面吃餐館)，感覺很新奇.... 為了減去10%體重，老娘拼了~~~
(下次成績公佈 : 6月 )
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